D vitamini; vücudumuzda kolesterolden sentezlenen bir vitamindir. Kalsiyum ve fosfor adlı minerallerin vücuttaki dengesini sağlayan D vitamini aslında bir hormon olarak da kabul edilmektedir. Yapısı gereği suda çözünmez sadece yağda çözünür. Bu yüzden vücuttan hemen atılamaz ve vücudumuzda deposu vardır.
D vitamininin vücudumuzdaki görevleri nelerdir?
D vitamininin en temel 3 görevini sayacak olursak;
- Bağırsaklarda kalsiyum, fosfor ve magnezyum emilimini artırır.
- Kemiklerde kalsiyum ve fosfor tuzu oluşumunu yönetir.
- Böbreklere etki ederek kalsiyumun böbreklerden atılımı üzerinde düzenleyici görevleri vardır.
Bunlarla birlikte son yıllarda yapılmış olan bilimsel araştırmalar göstermiştir ki birçok organ ve doku hem gelişimi açısından hem de fonksiyon görmesi bakımından D vitaminine ihtiyaç duymaktadır. Zaten D vitamini eksikliğinde birçok hastalığın ortaya çıkabilmesi bunu teyit eder niteliktedir.